Cardio

Es un entrenamiento de resistencia diseñado para mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria .

Consiste en aquellos ejercicios que elevan tu frecuencia cardiaca y respiración de manera sostenida, involucrando grandes grupos musculares y basándose en la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno durante el ejercicio.

En definitiva; un entrenamiento para mejorar tu capacidad aeróbica y poner a prueba tus limites.